Jouw persoonlijke, wetenschappelijk ondersteunde programma. Gedreven door pure passie voor de sport. Wij garanderen voorspelbare resultaten, geen gokwerk.
Zo ziet jouw start bij IVS Coaching eruit.
We starten met een uitgebreide intake. We analyseren je doelen, blessurehistorie, leefstijl en eerdere ervaringen. Geen standaard vragenlijstje, maar een diepte-interview.
Op basis van de intake bouwen wij jouw volledige strategie. Training (volume/intensiteit), voeding en supplementen worden exact op jouw leven afgestemd.
We plannen een videocall om het plan punt voor punt door te nemen. We leggen uit WAAROM we bepaalde keuzes maken, zodat je precies weet wat je te doen staat.
Tijd voor actie. De eerste maand zitten we er bovenop. Via WhatsApp stuur je techniek-video's en vragen. Wij sturen direct bij. Foutloos trainen vanaf dag 1.
Aan het einde van het blok analyseren we de harde data (logboek, lichaamsmetingen). Wat ging goed? Waar ligt meer potentie? We baseren ons op feiten, niet op gevoel.
Op basis van de review passen we het plan aan. We verhogen de intensiteit of passen het volume aan. Zo blijf je progressieve overload forceren, maand na maand.
Spiergroei begint bij mechanische spanning. Wij leren je trainen tot écht spierfalen, met behoud van perfecte techniek. Geen 'junk volume', elke rep telt.
Meer is niet altijd beter. Wij bepalen exact hoeveel sets jouw lichaam nodig heeft om te groeien en te herstellen. Data-gedreven programmering, geen gokwerk.
Resultaat is waardeloos als je het niet vasthoudt. Wij bouwen een leefstijl en routine die past bij jouw carrière en sociaal leven. Geen crashdieet, maar lange termijn winst.
Wij houden ons team bewust klein. Alleen zo kunnen we de persoonlijke aandacht garanderen die nodig is voor topresultaten. Wij combineren podium-ervaring met strategische planning. Bij IVS ben je geen nummer in een database, maar een atleet met een naam.
Start Jouw TransformatieWij geloven in transparantie. Check onze diepgaande video's, artikelen en daily updates.
Techniek analyses, Q&A's en volledige workouts. Abonneer voor je wekelijkse dosis kennis.
Lees alles over hypertrofie, supplementen en voeding. Wetenschap vertaald naar praktijk.
Kijk mee achter de schermen. Korte tips, meals en de dagelijkse grind van Sem & Ivar.
